Профессиональный клуб Синтэн, секции единоборств, айкидо, самообороны в С-Пб

КЛУБ ЕДИНОБОРСТВ

+79213644558
+79052291856

С-Петербург

ул. Пролетарской диктатуры д. 1.

Главная

О клубе \ Отзывы

Литература

Расписание

Контакты

Яндекс.Метрика

Советы по сохранинию здоровья до старости

Советы по сохранинию здоровья до старости

Каждый из нас не хочет состариться, но рано или поздно это случиться с каждым. Это обязательно нужно понимать и готовиться к старости заранее. Вы ведь не хотите, чтобы в старости вы были слабоумным и неспособным даже передвигаться. Если есть желания что бы такого не произошло, примите в счёт советы, которые я сейчас вам дам, при соблюдении этих действий вы значительно улучшите своё здоровье и в старости будете чувствовать себя как в молодости.

Регулярная физическая активность и здоровье

Сразу скажу, очень многое зависит от самого человека. Если у него цель сохранить здоровье, красоту и молодость то это непременно у него получиться.

Думаю, самое важно это движение, движение — это жизнь и здоровье, поэтому как можно больше двигайтесь. Начинайте заниматься физическими упражнениями уже сейчас не зависимо от возраста, постепенно увеличивая нагрузки, соответственно пред этим желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас проблемы со здоровьем. Не стоит надрываться и делать больше своей нормы, так вы рискуете своим здоровьем, но и пренебрегать тоже не стоит, либо не будет результатов.

Так же ходьба полезна для здоровья, чаще ходите! Заниматься стоит тем что вам больше по душе, допустим занятие медитацией, боевые единоборства, плаванье, в общем любая физическая активность главное физически развивайтесь. Таким образом мы укрепляем в своём организме иммунную систему, а также мышцы, органы и нервную систему. В скором времени организм выразит вам благодарность.

Правильное питание

Большинство населения планеты уже давно понимают то что здоровое питание — это залог здоровья и хорошего настроения. Обязательно запомните то что питаться стоит только маленькими порциями, и желательно исключить соль и всё жаренное. И самое главное это разжевывайте еду как можно тщательней, так вы сохраните свой желудок на долгие годы.

Наблюдения

Обычно, когда организму плохо он посылает нам сигналы. Наша задача, понимать эти сигналы. Рекомендуется не лениться и каждый год проходить обследование, так вы обезопасите себя от многих болезней.

Тренировка интеллекта

Многие люди забывают о тренировке интеллекта, этого нельзя делать не при каких обстоятельствах, вы должны понимать то организм функционирует благодаря работе мозга. Играйте в развивающие игры, читайте познавательную и классическую литературу, решайте задачи и разгадывайте загадки. Обязательно найдите себе какое-либо увлечение, со временем увлечение может стать дополнительным или даже основным источником дохода, но это уже другая статья.

Развитие души Дам совет избегайте всевозможных конфликтов. Старайтесь беречь нервы. Учитесь мыслить позитивно, это помогает в жизни. Окружайте себя только весёлыми, жизнерадостными людьми. Это будет заряжать вас энергией.

Советы по сохранинию здоровья до старости