Профессиональный клуб Синтэн, секции единоборств, айкидо, самообороны в С-Пб

КЛУБ ЕДИНОБОРСТВ

+79213644558
+79052291856

С-Петербург

ул. Пролетарской диктатуры д. 1.

Главная

О клубе \ Отзывы

Литература

Расписание

Контакты

Яндекс.Метрика

Ненужный животик.

Ненужный животик. Профессионального клуба Синтэн

Ненужный животик.

Если вы женщина и в маршрутке вам уступают место думая, что вы ждете ребенка и этот прекрасный момент уже скоро, а на самом деле это далеко не так. Или, к примеру, вы мужчина и можете водить свой авто без рук придерживая руль животом. Возможно, у вас проблемы с висцеральным жиром. Будем честными если это не предмет вашей гордости, то это плохо. Возможно, вы захотите это исправить и решите начать процесс похудения. И опять огорчу вас, просто попытаться похудеть в этом случае мало. Излишний висцеральный жир это плохо, это отражение вашей пассивности, вашего невнимания к себе, это следствие постепенного довольно продолжительного процесса. Если вы уже не молоды, то представьте, сколько длился этот процесс. Быстрого решения нет, если вы хотите улучшить свой внешний вид, а также здоровье. Но все же способы есть, точнее комплекс. Как всегда по принципу «ты то, что ты ешь» начинается с рациона. Человек – животное, человек имеющий лишний жир должен очень значительно сократить потребление жиров животного происхождения. Следующее от чего стоит отказаться это кондитерские деликатесы, потребление пальмового и кокосового масла равно потреблению животных жиров, к тому же сахар в крови стимулирует процесс отложения жиров. Измените свой рацион заменив половину гарниров овощами, продуктами с нулевой калорийностью. Теперь слово фаст-фуд для вас означает орехи, сухофрукты, сырые овощи. Изменив свой рацион, измените и образ жизни. Постоянная физическая активность, конечно не 24 часа, но всегда используйте возможность подвигаться. Придется заняться фитнесом, только не ударяйтесь в поднятие тяжестей. Вы видели пауэрлифтеров, людей которые стремятся оторвать от земли большее количество килограмм, это плохой пример борьбы с висцеральным жиром. Займитесь такой спортивной нагрузкой, которая продлится продолжительное время и задействует всё ваше тело: бег, плавание, единоборства. Не обманывайте себя на пути к результату, простого пути нет и срезать не получится. Работайте над собой, заботьтесь о себе и со временем ваше тело вас отблагодарит.

Ненужный животик. Профессионального клуба Синтэн